खूब पानी पीते रहना जरूरी
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कैसे करें इससे बचाव?
लेरिन्जाइटिस या फिर आवाज गायब होने की समस्या से बचाव के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं।
- धूम्रपान और सकेंड हैंड स्मोकिंग से बचें। सिगरेट का धुआं आपके गले को सुखा देता है जो आपके स्वरयंत्रों में जलन भी पैदा कर सकता है।
- शराब और कैफीन का सेवन कम से कम करें। इनसे आपका शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है।
- तरल पदार्थ आपके गले में जमा बलगम को पतला और आसानी से साफ करने में मदद करते हैं। इसलिए खूब पानी पीते रहें।
- आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल करें जैसे फल-सब्जियां और साबुत अनाज आदि।
- अपने हाथों को बार-बार धोएं और ऐसे लोगों के संपर्क में आने से बचें जिन्हें सर्दी-जुकाम जैसे ऊपरी श्वसन संक्रमण है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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