पौष्टिक खानपान
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सही आहार और सावधानी
किडनी की सेहत के लिए आहार में बदलाव के साथ-साथ सही शारीरिक आदतों का होना भी बेहद जरूरी है। किडनी शरीर का फिल्टर है, इसलिए इसकी सुरक्षा के लिए डॉक्टर रवि बताते हैं कि कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए-
- नमक में मौजूद सोडियम और चीनी का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर बढ़ाता है, जिससे किडनी की फिल्टर करने वाली छोटी नसों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
- डाइट में अदरक और हल्दी शामिल करें, इनके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण किडनी की आंतरिक सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।
- अगर आप जिम जाते हैं, तो बिना डॉक्टरी सलाह के प्रोटीन पाउडर का सेवन न करें। प्रोटीन का अत्यधिक भार किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है।
- पेशाब में जलन या पीठ के निचले हिस्से में दर्द को नजरअंदाज न करें, यह किडनी संक्रमण का संकेत हो सकता है।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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