Immune System: आपका शरीर बीमारियों से मुकाबले के लिए तैयार है या नहीं? जानिए कैसे लगाएं इसका पता

दुनियाभर में तेजी से बढ़ रही संक्रामक बीमारियां स्वास्थ्य विशेषज्ञों के लिए चिंता का कारण बनी हुई हैं। दिल्ली-एनसीआर में इन दिनों एच1एन1 का संक्रमण देखा जा रहा है। इसके अलावा मौसम बदलते ही फ्लू का संक्रमण लोगों को परेशान करने लग जाता है। इन सभी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए विशेषज्ञ इम्युनिटी को मजबूत करने को सबसे जरूरी उपाय बताते हैं।

शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनना एक सतत प्रक्रिया है, ये एक दिन में ये किसी दवा से मजबूत नहीं हो सकती है। इसके लिए निरंतर प्रयास करते रहना जरूरी माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं,  नियमित रूप से संतुलित आहार, अच्छी नींद, रोजाना व्यायाम, धूम्रपान-शराब से दूरी और स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाकर आप शरीर की रोग से लड़ने की क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।

क्या आपकी इम्युनिटी बीमारियों से मुकाबले के लिए अच्छी है?