Is 8 Hours of Sleep a Myth?: बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि स्वस्थ रहने के लिए रोजाना 8 घंटे की नींद लेना अनिवार्य है। यह एक ऐसा नियम है जिसे लगभग हर कोई जानता है, लेकिन क्या यह हर किसी पर लागू होता है? आपने अक्सर महसूस किया होगा कि कभी-कभी 7 घंटे सोकर भी आप तरोताजा महसूस करते हैं, जबकि किसी दिन 8-9 घंटे सोने के बाद भी थकान और आलस बना रहता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इसका कारण नींद के घंटे नहीं, बल्कि 'स्लीप साइकिल' का साइंस है। नींद की क्वालिटी कुल सोने के समय से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है। यह समझना जरूरी है कि हमारी नींद एक सीधी रेखा में नहीं चलती, बल्कि यह कई चरणों के साइकिल में पूरी होती है।