Anemia Risk: आयरन की कमी एक आम समस्या है, भारतीय आबादी में इसका खतरा बढ़ता देखा जा रहा है। आयरन एक आवश्यक खनिज है जो शरीर के विभिन्न कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों में ले जाती हैं। आयरन प्रतिरक्षा कार्य, मस्तिष्क कार्य और हार्मोन उत्पादन के लिए भी आवश्यक है।
आयरन की कमी से एनीमिया होता है, आंकड़े बताते हैं कि देश में 15-49 की आयु वाली 50 फीसदी से अधिक महिलाएं इस समस्या का शिकार हैं। जिन लोगों में आयरन की कमी होती है उन्हें अक्सर थकान और कमजोरी की समस्या बनी रहती है। आयरन की कमी पीलिया, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आने या सिरदर्द, हाथ और पैर ठंडे रहने जैसी दिकक्तों का भी कारण बन सकता है।
आयरन की कमी पर समय रहते ध्यान देना और इसका उपचार कराना आवश्यक हो जाता है। खान-पान में सुधार करके भी आप एनीमिया की कमी दूर कर सकते हैं।