आज के समय ज्यादातर लोग या तो घंटो कंप्यूटर स्क्रिन के सामने काम करते हुए बिताते हैं या फिर फोन चलाते हुए। कंप्यूटर स्क्रिन और मोबाइल स्क्रिन से निकलने वाली किरणें हमारी आंखों पर बुरा असर डालती हैं। इसके अलावा बदलती हुई जीवनशैली से भी आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है। जिससे आजकल समय से पहले ही लोगों के आखों की रोशनी कमजोर होने लगी है, आंखों की रोशनी को सही रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि अपनी खान-पान की आदतों में सुधार किया जाए। आंखों की रोशनी को सही रखने के लिए पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर आहार लेना जरुरी होता है। जानते हैं किन चीजों को अपनी नियमित डाइट में शामिल करने से आंखों की रोशनी को सही रखा जा सकता है।