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गर्मियों में मसालेदार खाना खाते ही यदि पेट में होने लगती है जलन तो आजमाएं ये उपाय, नहीं होना पड़ेगा परेशान

Tue, 16 Mar 2021 08:41 AM IST
तेजस्वी मेहता लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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मसालेदार खाना खाते ही कई बार परेशान होना पड़ता है - फोटो : social media

मसालेदार खाना किसे अच्छा नहीं लगता है लेकिन कहते हैं न सर्दियां सेहत का मौसम होती है। इस मौसम में खाना आसानी से पच जाता है, खुराक भी बढ़ जाती है जबकि गर्मियां बिल्कुल विपरीत होती हैं। गर्मियों में भारी या मसालेदार खाना खाते ही कई बार परेशान होना पड़ता है। लेकिन ऐसे कई अवसर आते हैं कि आपको गर्मियों में भी मसालेदार भोजन खाना पड़ता है। ऐसे में यदि आप घबरा रहे हैं कि भोजन करते ही आपको पेट संबंधी समस्या होने लगेगी तो इस बार भारती क्लिनिक, सूरत के गेस्ट्रोलॉजिस्ट डॉ हिमांशु जोशी से जानिए ऐसे उपाय जिनमें आजमाने से आपकी पेट की सारी समस्याएं दूर हो जाएंगी। 

 

 

 

 

 

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छाछ मसालेदार खाने को आसानी से पचाने में सहायता करेगी - फोटो : सोशल मीडिया

छाछ का सेवन जरूर करें
गर्मियों में जब भी आप मसालेदार खाना खा रहे हैं तो खाने के बाद में छाछ का सेवन जरूर करें। पेट कितना ही क्यों न भरा हो छाछ पीते ही आपको राहत मिलेगी। छाछ मसालेदार खाने को आसानी से पचाने में सहायता करेगी इसलिए खाना खाने के लिए बैठने से पहले ही अपनी छाछ की व्यवस्था जमा लें। पेट संबंधी कोई समस्या नहीं होगी। 

 

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मीठा खाने से एसिडिटी नहीं होती है - फोटो : social media

मीठा जरूर खाएं
खाना बहुत मसालेदार है तो साथ-साथ मीठा भी खाते जाएं। मीठा खाने से एसिडिटी नहीं होती है और मसालेदार खाना खाने पर एसिडिटी की संभावनाएं बढ़ जाती है इसलिए यदि आप मीठा साथ में खाएंगे तो संतुलन बना रहेगा और पेट में जलन आदि की समस्या आपको नहीं होगी। मीठा न पसंद होने पर भले ही थोड़ा खाएं पर जरूर खाएं और याद रहे खाने के बाद या पहले मीठा नहीं खाना है, खाने के साथ ही मीठा भी खाते रहना है। 

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एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है - फोटो : सोशल मीडिया

सोने से पांच घंटे पहले खाएं
यदि आप मसालेदार खाना खाने जा रहे हैं तो सोने से लगभग 5 घंटे पहले खा लें ताकि खाना पच सके। अगर खाना खाते ही आप सो गए तब तो तय बात है कि आपको एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है और सुबह उठते ही आपको पेट और सीने में जलन, खट्टी डकार आदि आने लगे। इसलिए यदि आप खाना जल्दी खा लेंगे तो सोने से पहले कई बार पानी पीने में आएगा और यह समस्या नहीं होगी। 

 

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आपको तत्काल राहत मिलेगी - फोटो : पिक्साबे
दूध- पानी का सेवन करें
खाना खाने के कुछ देर बाद यदि आपको ऐसा लगता है कि पेट में जलन हो रही है, भारीपन लग रहा है तो आधा गिलास ठंडा दूध लें, उसमें आधा गिलास ठंडा पानी मिलाकर, थोड़ी देर फेंटकर पी लें। ऐसा करने से आपको तत्काल राहत मिलेगी और यूं भी सामान्य में मसालेदार खाना खाने के बाद यदि रात में आप दूध- पानी पीकर सोते हैं तो सुबह उठने पर आपको पेट संबंधी कोई समस्या नहीं होगी। 
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