आमतौर पर शरीर में चर्बी कमर और जांघों के पास जमा होती है। जिसकी वजह से लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल, मोटापा, हाई बीपी, बैक पेन, घुटनो का दर्द और दिल से जुड़ी कई बीमारियां घेर लेती हैं। लेकिन आयुर्वेद में एक तेल ऐसा है जिसकी पेट पर मालिश करने से कुछ ही दिनों में सारी चर्बी गायब हो जाती है।
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एक शोध की मानें तो हार्मोनस बदलने की वजह से पुरुषों के मुकाबले महिलाओं का पेट जल्दी बाहर निकल आता है। आयुर्वेद में तो यह तेल कई दवाइयों में भी प्रयोग किया जाता है जैसे, सोराइसिस, हाइ कोलेस्ट्रॉल, जोड़ों के दर्द और दिन की बीमारी आदि।
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हाल में एक रिसर्च में पाया गया है कि अगर नारियल तेल से पेट पर 20-30 मिनट रोजाना मालिश कि जाए तो आपका टमी फैट काफी हद तक कम हो सकता है। नारियल के तेल में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो पेट में जमा चर्बी की परतों को पिघलाने में मदद करता है।
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नारियल तेल लगाने की विधि -
3-4 चम्मच नारियल तेल गरम करें इस तेल को अपने पेट पर लगाएं। तेल को हल्के हल्के 20-30 मिनट तक रगड़ें। इस विधि को हर रोज लगभग 3 हफ्ते तक करें और रिजल्ट देंखे।
याद रखें बस नारियल के तेल की मालिश आपके पेट की चर्बी पिघलाकर उसे अंदर नहीं कर सकती इसके साथ आपको कड़ी डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान देना होगा। इसके लिए आपको दिन में कम से कम 1 घंटे एक्सरसाइज में कार्डियो और एबडॉमिनल एक्सासइज करनी होंगी। इसके अलावा डाइट में लो फैट और हाई प्रोटीन तथा फाइबर युक्त भोजन शामिल करें।