How to Get Rid of Bad Breath: मुंह से आने वाली बदबू एक ऐसी समस्या है, जो न केवल आत्मविश्वास को प्रभावित करती है बल्कि सामाजिक और पेशेवर जीवन में भी असहज स्थिति पैदा कर सकती है। कई लोग नियमित रूप से ब्रश करने के बावजूद इस परेशानी से छुटकारा नहीं पा पाते।
दरअसल, बदबू आने के पीछे केवल दांतों की सफाई की कमी ही नहीं, बल्कि जीभ पर बैक्टीरिया का जमाव, मसूड़ों की बीमारी, पेट संबंधी समस्याएं, मुंह का सूखापन और गलत खानपान जैसी कई वजहें हो सकती हैं। यदि समय रहते इस समस्या पर ध्यान न दिया जाए तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकती है।
अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय, सही ओरल हाइजीन और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर मुंह की बदबू से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है। इस लेख में जानिए मुंह की बदबू के प्रमुख कारण, इसे दूर करने के आसान और प्रभावी उपाय, साथ ही वे आदतें जिन्हें अपनाकर आप लंबे समय तक ताजी सांस बनाए रख सकते हैं।
विज्ञापन
2 of 7
मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा?
- फोटो : Adobe Stock
क्यों आती है मुंह से बदबू
मुंह से आने वाली अप्रिय गंध को मेडिकल भाषा में हैलिटोसिस कहा जाता है। यह समस्या अस्थायी भी हो सकती है और लंबे समय तक बनी भी रह सकती है।
विज्ञापन
3 of 7
मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा?
- फोटो : Adobe Stock
मुंह की बदबू के मुख्य कारण
दांतों और जीभ की सही तरीके से सफाई न करना
मुंह में बैक्टीरिया का जमा होना
मसूड़ों की बीमारी
मुंह का सूखापन
धूम्रपान और तंबाकू का सेवन
लहसुन, प्याज और तेज मसालों का अधिक सेवन
पेट से जुड़ी कुछ समस्याएं
पर्याप्त पानी न पीना
लंबे समय तक खाली पेट रहना
दांतों में कैविटी या संक्रमण
4 of 7
मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा?
- फोटो : freepik.com
मुंह की बदबू दूर करने के आसान उपाय
दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें
रोजाना जीभ की सफाई करें
डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें
भरपूर मात्रा में पानी पिएं
शुगर-फ्री च्यूइंग गम चबाएं
माउथवॉश का उपयोग करें
धूम्रपान और तंबाकू छोड़ें
कच्चे फल और हरी सब्जियां खाएं
नियमित रूप से दंत चिकित्सक से जांच कराएं
यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से सलाह लें
विज्ञापन
5 of 7
मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा?
- फोटो : AI
घरेलू उपाय
सौंफ चबाएं
इलायची का सेवन करें।
लौंग चबाएं।
गुनगुने नमक के पानी से गरारे करें।
नींबू पानी पिएं।
पुदीने की पत्तियां चबाएं।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
विज्ञापन
6 of 7
मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा?
- फोटो : Freepik.com
मुंह की बदबू एक आम लेकिन नजरअंदाज न की जाने वाली समस्या है। सही ओरल हाइजीन, संतुलित आहार और कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इससे काफी हद तक छुटकारा पाया जा सकता है। यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहे या इसके साथ मसूड़ों से खून आना, दर्द या अन्य लक्षण दिखाई दें, तो बिना देरी किए दंत चिकित्सक या डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
-------------- नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।