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Diabetes: '4-T फॉर्मूला' से घर बैठे जानिए आपको डायबिटीज है या नहीं? थोड़ा भी शक है तो तुरंत करें ये जांच

Thu, 22 Jan 2026 08:03 PM IST
अभिलाष श्रीवास्तव हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

Diabetes Test At Home: क्या बिना किसी जांच और पैसा खर्च किए,घर बैठे ही यह जाना जा सकता है कि आपको शुगर की बीमारी है या नहीं? जवाब है-हां। इसके लिए डॉक्टरों ने 4T फॉर्मूला के बारें बताया है जिसकी मदद से डायबिटीज का पता लगाया जा सकता है।
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डायबिटीज - फोटो : Amarujala.com
हाई ब्लड शुगर या डायबिटीज की समस्या धीरे-धीरे बहुत कॉमन होती जा रही है। जिस तरह से ये बीमारी सभी उम्र के लोगों को अपना शिकार बना रही है, ऐसे में ये कहना गलत नहीं होगा कि अब इससे किसी को भी सुरक्षित नहीं माना जा सकता है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कम उम्र से ही डायबिटीज से बचाव के उपाय, खान-पान में सुधार और नियमित रूप से बॉडी चेकअप कराते रहने की सलाह दे रहे हैं। 

भारत में ये बीमारी एक अत्यंत गंभीर समस्या के तौर पर उभरती हुई देखी जा रही है। मेडिकल रिपोर्ट्स बताते हैं कि भारत 'डायबिटीज महामारी' का सामना कर रहा है, यहां 100 मिलियन (10 करोड़) से ज्यादा लोग टाइप-2 डायबिटीज का शिकार हैं। लाइफस्टाइल और आहार की गड़बड़ी के अलावा आनुवांशिक जोखिम और शहरीकरण इस बीमारी के खतरे को और भी बढ़ाता जा रहा है। अनुमान है कि 2050 तक भारत में डायबिटीज रोगियों की संख्या बढ़कर 150 मिलियन (15 करोड़) से ज्यादा हो सकती है।

डॉक्टर कहते हैं, डायबिटीज का अगर शुरुआत में ही पता चल जाए तो इलाज के माध्यम से गंभीर खतरों को कम किया जा सकता है। क्या कोई ऐसा तरीका है जिसकी मदद से घर बैठे जान सकें कि आपको डायबिटीज की दिक्कत है या नहीं?
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डायबिटीज का समय रहते लगाएं पता - फोटो : Freepik.com
शुगर की जांच के लिए 4-T फॉर्मूला 

डॉक्टर कहते हैं, डायबिटीज की स्थिति में शरीर खुद ही बताता है कि आपको अलर्ट हो जाना चाहिए और डॉक्टर से मिलना चाहिए। पर हम इन संकेतों पर ध्यान नहीं देते या अनदेखा करते रहते हैं। अगर समय रहते इनकी पहचान हो जाए तो इस बीमारी को बढ़ने से न सिर्फ रोका जा सकता है बल्कि आंख, किडनी जैसे अंगों को भी हाई शुगर के कारण होने वाली दिक्कतों से बचाया जा सकता है।

डायबिटीज का घर पर ही पता लगाने के लिए डॉक्टरों ने 4T फॉर्मूला के बारे में बताया है, जिसकी मदद से बिना सुई, बिना खून की जांच के ही पता लग सकता है कि आपको शुगर की बीमारी तो नहीं है?
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हाई शुगर के कारण होने वाली दिक्कतें - फोटो : Freepik.com
क्या है ये 4-T फॉर्मूला?

4-T फॉर्मूला दरअसल चार अंग्रेजी अक्षरों पर आधारित है, जो डायबिटीज के सामान्य और शुरुआती लक्षणों की ओर इशारा करता है। 
  • T- Toilet यानी बार-बार पेशाब आना।
  • T-Thirst यानी अत्यधिक प्यास लगना
  • T- Tiredness यानी लगातार थकान महसूस होना।
  • T-Thinning यानी वजन तेजी से घटना। 

पहला T (Toilet) डॉक्टर कहते हैं, हमारे शरीर का मैकेनिज्म ऐसा है कि वह खुद की सुरक्षा आसानी से कर सकता है। डायबिटीज में जब ब्लड शुगर बढ़ने लगता है और इंसुलिन रेजिस्टेंस के कारण ये ऊर्जा में परिवर्तित होने के लिए कोशिकाओं में नहीं जा पाता है, तो हमारा शरीर किडनी को काम पर लगा देता है।

किडनी अतिरिक्त शुगर यानी ग्लूकोज को शरीर से बाहर निकालने के लिए पेशाब की मात्रा बढ़ाने लगती है जिसके कारण आपको बार-बार पेशाब आता है।


(शरीर को धीरे-धीरे खोखला बना देती है इंसुलिन रेजिस्टेंस की स्थिति, आप भी न हो जाएं शिकार?)

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बार-बार प्यास लगने का कारण - फोटो : Freepik.com

दूसरा T (Thirst) जब शरीर से बार-बार पेशाब के जरिए अतिरिक्त ग्लूकोज और पानी बाहर निकलता है तो इसके कारण आपको ज्यादा प्यास लगने लगती है। यही कारण है कि डायबिटीज के मरीजों को अक्सर प्यास लगी रहती है।

तीसरा T (Tiredness) शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो हमें ग्लूकोज से मिलती है। डायबिटीज में ग्लूकोज कोशिकाओं में सही तरीके से पहुंच नहीं पाता है जिससे कोशिकाएं कमजोर होने लगती हैं। शरीर में ग्लूकोज यानी ऊर्जा की कमी होने के कारण रोगी को अक्सर थकान की दिक्कत बनी रहती है।
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वजन घटने का कारण - फोटो : freepik
चौथा T (Thinning) शरीर की कोशिकाओं के पास ग्लूकोज नहीं है, पर ये खून में घूम रहा है जो कोशिकाओं के किसी काम का नहीं है। ऐसे में शरीर की कोशिकाएं दूसरे माध्यम से ग्लूकोज प्राप्त करने की कोशिश करने लगती हैं। इस स्थिति में हमारी कोशिकाएं शरीर के फैट और प्रोटीन को तोड़ने लगती हैं और वहां से ऊर्जा बनाती हैं। इस वजह से शरीर का फैट और प्रोटीन दोनों खर्च होने लगता है यही कारण है शरीर पतला हो जाता है और तेजी से वजन घटने लगता है।

अगर आपको भी इन चारों में से दो-तीन दिक्कतें भी अक्सर महसूस होती रहती हैं तो सावधान हो जाइए। ये डायबिटीज का संकेत हो सकता है। समय रहते डॉक्टर से मिलकर HBA1C जांच और इलाज कराएं। 



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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