Oral Care Tips: कितने समय तक इस्तेमाल करना चाहिए एक टूथब्रश? जानिए एक्सपर्ट की सलाह

 Oral Care Tips: क्या आप भी अपने टूथब्रश को तब तक इस्तेमाल करते हैं, जब तक उसके ब्रिसल्स पूरी तरह घिस न जाएं? अगर हां, तो आपको अपनी इस आदत पर ध्यान देने की जरूरत है। दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ रोजाना ब्रश करना ही जरूरी नहीं है, बल्कि सही समय पर टूथब्रश बदलना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। 

लंबे समय तक एक ही ब्रश इस्तेमाल करने से उसके ब्रिसल्स घिसकर मुड़ जाते हैं और उनकी सफाई करने की क्षमता कम हो सकती है। ऐसे में ब्रश करने के बावजूद दांतों पर प्लाक और बैक्टीरिया जमा रह सकते हैं। विशेषज्ञ आमतौर पर टूथब्रश को कुछ-कुछ समय में बदलने की सलाह देते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं टूथब्रश बदलने का सही समय और ओरल केयर से जुड़ी जरूरी बातें।
 

कितने समय तक इस्तेमाल करें टूथब्रश?

आमतौर पर एक टूथब्रश को 3 से 4 महीने तक इस्तेमाल करने के बाद बदल देना चाहिए। 
 

ब्रिसल्स देखकर भी पहचान सकते हैं सही समय

टूथब्रश बदलने के लिए केवल कैलेंडर पर तारीख देखना जरूरी नहीं है। अगर ब्रश के ब्रिसल्स अपनी मूल स्थिति में नहीं हैं और बाहर की ओर फैल गए हैं, मुड़ गए हैं या बहुत ज्यादा घिस चुके हैं, तो नया ब्रश लेने का समय आ गया है। खासतौर पर अगर ब्रश करते समय आप ज्यादा दबाव डालते हैं, तो ब्रिसल्स जल्दी खराब हो सकते हैं।

 

पुराना टूथब्रश इस्तेमाल करने से क्या होता है?

समय के साथ टूथब्रश के ब्रिसल्स घिसने लगते हैं और उनकी प्रभावशीलता कम हो जाती है। ऐसे ब्रश से दांतों पर जमा प्लाक को हटाना उतना प्रभावी नहीं रह सकता। इसके अलावा, बहुत ज्यादा दबाव के साथ ब्रश करने की आदत मसूड़ों में जलन और दांतों की सतह पर अनावश्यक घिसाव का कारण बन सकती है। इसलिए सॉफ्ट-ब्रिसल वाले ब्रश का इस्तेमाल करना और हल्के हाथ से ब्रश करना बेहतर माना जाता है। 

 

दिन में कितनी बार और कितनी देर ब्रश करें?

सिर्फ सही टूथब्रश चुनना ही काफी नहीं है। दांतों को दिन में दो बार करीब 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए। इसके लिए सॉफ्ट-ब्रिसल वाले टूथब्रश और फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। ब्रश को मसूड़ों की लाइन के पास लगभग 45 डिग्री के कोण पर रखकर हल्के हाथ से छोटे-छोटे स्ट्रोक में साफ करना चाहिए। 

 

टूथब्रश को कैसे रखें?

ब्रश करने के बाद टूथब्रश को साफ पानी से अच्छी तरह धोना चाहिए, ताकि उसमें टूथपेस्ट और खाने के अवशेष न रह जाएं। इसके बाद इसे सीधा रखकर हवा में सूखने देना बेहतर है। गीले टूथब्रश को लंबे समय तक बंद कंटेनर में रखने से बचना चाहिए, क्योंकि नमी वाले बंद वातावरण में माइक्रोबियल ग्रोथ ज्यादा हो सकती है। 

 

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

अगर मसूड़ों से बार-बार खून आता है, मसूड़े सूजते हैं, दांतों में लगातार दर्द या संवेदनशीलता रहती है या मुंह से लगातार दुर्गंध आती है, तो केवल टूथब्रश बदलना पर्याप्त नहीं है। ऐसी स्थिति में डेंटिस्ट से जांच कराना बेहतर है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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