दिल से जुड़ी बीमारियां अब सिर्फ बुजुर्गों की समस्या नहीं रह गई हैं, बच्चे और युवा भी इसका शिकार हो रहे हैं। हृदय रोग दुनियाभर में तेजी से बढ़ती समस्याओं में से एक है। खराब लाइफस्टाइल, शारीरिक गतिविधियों की कमी, बढ़ता मानसिक तनाव, धूम्रपान-शराब और असंतुलित खानपान इसके प्रमुख कारण माने जा रहे हैं।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनियाभर में होने वाली कुल मौतों में सबसे बड़ा कारण हृदय रोग हैं। भारत में भी हार्ट अटैक व हाई ब्लड प्रेशर के मामले तेजी से बढ़े हैं। खास बात यह है कि अब 30 से कम उम्र में भी लोगों को दिल से जुड़ी गंभीर समस्याएं होने लगी हैं, जो पहले अमूमन उम्रदराज लोगों को हुआ करती थीं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, हृदय को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान को ठीक रखना बहुत जरूरी है। ऐसी चीजें खाइए जो कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर को कम करती हों। इसके लिए रोजाना कुछ प्रकार के नट्स-सीड्स का सेवन फायदेमंद हो सकता है। अलसी के बीज को अध्ययनों में हार्ट के लिए बहुत लाभदायक बताया गया है।