दैनिक जीवन के तनाव और खराब जीवनशैली ने सबसे ज्यादा हमारी नींद को प्रभावित किया है। आलम यह हो गया है कि दिनभर की थकान के बाद भी बिस्तर में जाने के बाद लंबे समय तक नींद नहीं आती है। नींद पूरी न हो पाने का असर हमारे अगले दिन के कामकाज पर पड़ता है और यही सिलसिला लगातार चलता रहता है। धीरे-धीरे यह समस्या इस कदर गंभीर हो जाती है कि व्यक्तित का स्वभाव चिड़चिड़ा हो जाता है।
नींद न आने की इस गंभीर समस्या को दूर करने की सोच रहे हैं तो आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है। आपके घर में ही ऐसी चीजें मौजूद हैं जो आपकी इस परेशानी को कुछ समय में ही दूर कर सकती है। आइए ऐसे ही कुछ घरेलू उपायों के बारे में जानते हैं जो नींद की समस्या से आपको छुटकारा दिला सकती हैं।