अच्छी नींद बहुत जरूरी
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कैसे करें इसमें सुधार?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अलार्म को बार-बार बंद करने के बजाय रात में सोने का समय थोड़ा पहले करें। सुबह उठते ही कमरे में रोशनी आने दें, बिस्तर से उठकर कुछ कदम चलें। इससे शरीर को एक्टिव होने का मौका मिलता है।
- अगर पर्याप्त नींद लेने के बावजूद रोज बहुत ज्यादा नींद आती है या उठना लगातार बेहद मुश्किल रहता है, तो आपको नींद से जुड़ी समस्याओं का खतरा हो सकता है जिसको लेकर डॉक्टर से सलाह जरूरी है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
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