टॉयलेट में फोन चलाने से बचें
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बचाव के लिए सरल उपाय
पाइल्स के जोखिम से बचने के लिए कुछ सावधानियां जरूर बरतनी चाहिए। टॉयलेट पर 5 से 10 मिनट से ज्यादा न बैठें। टॉयलेट पर जाते समय भूलकर भी साथ में स्मार्टफोन न लाजाएं। अपनी डाइट में फाइबर (सब्जियां, फल, साबुत अनाज) की मात्रा बढ़ाएं, ताकि मल त्याग आसान हो। खूब पानी पिएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। ये आदतें टॉयलेट पर लगने वाले समय को कम करेंगी और पाइल्स से बचाव करेंगी।
EXPERT REACTION: Scrolling on the toilet linked to haemorrhoids
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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