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Health Tips: डेंगू ठीक होने के बाद लिवर का विशेष ध्यान रखना जरूरी, ऐसे मजबूत कर सकते हैं अपना कलेजा

Fri, 14 Nov 2025 05:37 PM IST
शिखर बरनवाल हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

Liver Care After Dengue: डेंगू बुखार होना अपने आप में ये चिंता का विषय है, ध्यान देने वाली बात यह है कि इसके ठीक होने के बाद लिवर की देखभाल करना बहुत जरूरी होता है। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं।
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डेंगू ठीक होने के बाद ऐसे करें लिवर की देखभाल - फोटो : Amar Ujala
Dengue Recovery Tips: डेंगू बुखार से ठीक होना एक बड़े राहत की बात होती है, लेकिन विशेषज्ञ हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि रिकवरी के बाद भी शरीर के आंतरिक अंगों, खासकर लिवर (कलेजा) का देखभाल करना बहुत जरूरी होता है। डेंगू बुखार एक ऐसा बुखार है जो सीधे लिवर कोशिकाओं को प्रभावित करता है और उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है। इसे चिकित्सकीय भाषा में डेंगू-प्रेरित हेपेटाइटिस कहा जाता है।

बुखार की तीव्रता के दौरान लिवर पर पड़ने वाला यह तनाव, प्लेटलेट काउंट कम होने के साथ मिलकर, लिवर के कार्यों को बाधित कर सकता है। रिकवरी के दौरान आपका लिवर क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने की प्रक्रिया में होता है।

ऐसे में अगर इस दौरान खान-पान और जीवनशैली में लापरवाही बरती जाती है, तो लिवर की रिकवरी धीमी हो सकती है या पहले से मौजूद क्षति और बढ़ सकती है। इसलिए तेज बुखार उतरने के बाद लिवर को प्राकृतिक रूप से मजबूत करने और उसे पूरी तरह से ठीक होने में मदद करने के लिए एक विशेष आहार और देखभाल की रणनीति अपनाना अनिवार्य है।
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प्रोटीन के लिए अंडे का सेवन करें - फोटो : freepik.com
डाइट में शामिल करें ये चीजें
रिकवरी के दौरान लिवर को मजबूत बनाने का सबसे पहला और महत्वपूर्ण कदम है सही आहार का सेवन। डेंगू के बाद लिवर की कोशिकाओं को मरम्मत के लिए प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। अपने आहार में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के स्रोतों को शामिल करें, जैसे कि अंडे का सफेद भाग, दालें, और सोया।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे ताजे फल (पपीता, अनार), हरी पत्तेदार सब्जियां (पालक), और मेवे (अखरोट, बादाम), लिवर के फायदेमंद होते हैं। मसालेदार और जंक फूड से पूरी तरह परहेज करें, क्योंकि इन्हें पचाने के लिए लिवर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो रिकवरी में बाधा डालता है।

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पीने का पानी - फोटो : Adobe Stock
पानी का सेवन जरूरी
लिवर स्वास्थ्य के लिए पानी और तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाना लिवर को स्वस्थ्य रखने का एक सरल उपाय है। डेंगू के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसे पूरा करना के लिए तरल पदार्थों का सेवन करना जरूरी है।

पर्याप्त पानी और तरल पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में लिवर की मदद करते हैं। इसके अलावा, नींबू पानी, नारियल पानी, और ताजे फलों का रस पीना फायदेमंद होता है। ये न केवल हाइड्रेशन सुनिश्चित करते हैं, बल्कि आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन भी प्रदान करते हैं।

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दवा खाने से परहेज करें - फोटो : Freepik.com
बिना सलाह के दवा न लें
लिवर को ठीक होने का पर्याप्त समय देने के लिए, दवाओं के सेवन पर नियंत्रण रखना भी आवश्यक है। डेंगू से उबरने के बाद, बिना डॉक्टर की सलाह के किसी भी तरह की पेनकिलर या एंटीबायोटिक का सेवन करने से बचें। अत्यधिक या अनावश्यक दवाएं सीधे लिवर पर दबाव डालती हैं, क्योंकि लिवर ही शरीर में अधिकांश दवाओं को संसाधित करता है।

यदि आपको हल्का दर्द या बेचैनी महसूस हो, तो पहले प्राकृतिक उपचार (जैसे, हल्की मालिश या गर्म सेंक) अपनाएं और डॉक्टर से परामर्श लिए बिना कोई भी नई दवा शुरू न करें। साथ ही इस दौरान शराब का सेवन करने से बचें।
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पर्याप्त नींद लेना जरूरी - फोटो : adobe stock
पर्याप्त नींद लेना जरूरी
लिवर की पूर्ण रिकवरी के लिए पर्याप्त आराम और तनाव प्रबंधन भी महत्वपूर्ण है। डेंगू शरीर को बहुत थका देता है, और रिकवरी के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है। ऐसे पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही हल्का व्यायाम जैसे धीमी गति से टहलना या योग, सर्कुलेटरी सिस्टम को सुधारता है और लिवर की कार्यक्षमता को धीरे-धीरे ठीक करने में सहायक होता है। तनाव को कम करने के लिए ध्यान या श्वास अभ्यास करें। 

इन सरल उपायों को अपनाकर, आप न केवल अपने लिवर को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि डेंगू के बाद अपने संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रख सकते हैं।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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