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बॉलीवुड के 'दबंग' खान का ये है फिटनेस रूटीन, रोजाना करते हैं इतने घंटे वर्कआउट

Thu, 27 Dec 2018 02:03 PM IST
मंजू ममगाईं लाइफस्टाइल डेस्क , अमर उजाला
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बॉलीवुड के 'भाईजान' आज अपना 53वां जन्मदिन मना रहे हैं। उनका जन्म मुंबई में 27 दिसंबर 1965 को हुआ था। सलमान खान का मूल नाम अब्दुल राशिद सलीम सलमान खान है। उम्र के इस पड़ाव में भी सलमान खान फिटनेस के मामले में आज भी युवाओं के लिए किसी प्रेरणा से कम नहीं हैं। आइए इस खास मौके पर आपको बताते हैं  खुद को इतना फिट रखने के लिए क्या कुछ करते हैं बॉलीवुड के दबंग सलमान खान। 
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salman khan
सलमान खान रोजाना दिन में दो से तीन घंटे वर्कआउट करते हैं। हफ्ते में एक या दो बार नहीं बल्कि तीन बार वह वेट ट्रेनिंग और बाकी दिन कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वो रोजाना सिट अप्स और पुश अप्स भी करते हैं। 
 
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salman khan
जॉगिंग
सलमान जिम में सबसे ज्यादा एब्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स पर ध्यान देते हैं। रोजाना वह कम से कम 300 कैलोरी खर्च करते है। यह मेगा स्टार रोजाना 2000 सिट अप और 1000 पुश अप लगाता हैं।मौसम चाहे कोई भी हो सलमान जॉगिंग करना बिल्कुल नहीं भूलते। सलमान रोज सुबह उठकर अपने दिन की शुरूआत जॉगिंग से ही करते हैं। 

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salman khan
बात अगर डाइट की करें तो सलमान खान हमेशा इस बात का ध्यान रखते हैं कि उनकी डाइट में जंग फूड बिल्कुल भी शामिल ना हो। वो अपनी डाइट में प्रोटीन वाली चीजें जैसे मछली, एग व्हाइट, मीट और दूध लेते हैं।
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सलमान ने पॉवर एक्सपो मुंबई 2016 इवेंट के दौरान अपने एक इंटरव्यू में कहा था कि उनकी परफेक्ट बॉडी और फिटनेस का राज है हार्ड वर्क।सलमान खान का कहना है कि डिसिप्लिन और स्ट्रांग माइंड आपको मनचाही फिगर दिला सकता है।
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