शरीर को रोगों से लड़ने नहीं देती ये आदतें

अनजानें में कुछ आदतें कई सारी बीमारियों को न्यौता देती है। इन आदतों के चलते शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिससे बीमारियों के बैक्टीरिया और वाइरस हमला करते हैं।
 

बहुत ज्यादा देर तक धूप में रहने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। वैसे तो सूरज की रोशनी से विटामिन डी बनता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है लेकिन बहुत ज्यादा देर तक धूप में रहने से त्वचा को नुकसान होता है।
 

बहुत ज्यादा तनाव लेने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता घट जाती है। तनाव के समय में कोर्टिसोल का स्तर शरीर में बढ़ जाता है जिससे इम्यून तो कमजोर पड़ता ही है साथ ही पाचन पर भी प्रबाव पड़ता है। 

साफ-सफाई का ध्यान ना रखने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है। शरीर का साफ-सफाई का ध्यान ना देने से खतरनाक कीटाणु नुकसान पहुंचाते हैं जिससे कई बीमारियों और इंफेक्शन घेर लेते हैं। 

बहुत ज्यादा मात्रा में शराब और सिगरेट शरीर को रोगों से लड़ने में नाकाम कर देती है। शराब के अधिक सेवन से शरीर में बने एंडीबॉडी सेल्स को खत्म कर देता है जो वाइरस ग्रस्त सेल्स को बनने से रोकता है।
 

पर्याप्त नींद ना लेना भी की बार शरीर को कमजोर कर देता है। बहुत ज्यादा काम के दबाव में नींद के समझौता करने से सीधा असर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर होता है। 
 

दिनभर बैठे रहने से, कोई काम ना करने से भी इम्यूनिटी घटती है। खाली बैठे रहने और कोई काम ना करने से शरीर की गति रुक जाती है जिससे रक्त संचार प्रभावित होता है और शरीर से अशुद्धियां बाहर नहीं जाती। तो शरीर को रोगों से बचाना है तो थोड़ी देर ही सही कसरत जरुर करें।

पानी की कमी के चलते भी शरीर रोगों से लड़ने में असमर्थ हो जाता है। शरीर को अगर पर्याप्त मात्रा में पानी  मिलता रहे तो वो कई तरह के इंफेक्शन से लड़ता रहता है।