सेहतमंद रहना है तो जमकर लें छुट्टियां, साइंस ने भी मानी ये बात

छुट्टियों पर जाना न सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहतर रहता है बल्कि आपके शारीरिक बीमारियों के जोखिम को भी कम करता है। छुट्टियों पर जाने से तनाव दूर होता है और जीवन के प्रति सकारात्मकता आती है। साल 2018 में एक अंतरराष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित अध्ययन कहता है कि चार दिन की छुट्टियां तनाव से छुटकारा दिलाने के लिए काफी है। यह अध्ययन पर्यावरण अनुसंधान और सार्वजनिक स्वास्थ्य पत्रिका में छपा था। इसी तरह छुट्टियां आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होती है।
 

साल 2019 में सामने आया एक अध्ययन कहता है कि छुट्टियां आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होती हैं। छुट्टियों पर जाने से दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है। यह अध्ययन साइकॉलोजी और स्वास्थ्य पत्रिका में प्रकाशित हुआ था। इस अध्ययन को सिरैक्यूज यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने किया था। इसमें कहा गया था कि जो लोग ज्यादा छुट्टियों पर जाते हैं उनको हार्ट की बीमारी कम होती है।

इसी तरह, साल 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया था कि जो लोग छुट्टियों पर जाते हैं उनके दिल की धड़कन में सुधार देखने को मिलता है। छुट्टियों पर जाने से आपका मानसिक स्वास्थ्य एकदम ठीक रहता है। साल 1995 में प्रकाशित एक अध्ययन में बताया गया है कि छुट्टियों पर जाने वाले लोगों को पागलपन की बीमारी नहीं होती है। ऐसे लोगों की याददाश्त भी मजबूत होती है।

अगर आप भी साल में छुट्टियों पर जाते हैं और अपना वक्त परिवार और दोस्तों के साथ बिताते हैं तो यह एक अच्छी बात है और आपको मानसिक सुकून मिलने के साथ ही कई तरह की बीमारियां भी नहीं होती है जिनका सीधा संबंध आपके तनाव से जुड़ा हुआ है। 

 

साल 2005 में प्रकाशित एक अध्ययन कहता है कि जो लोग साल में दो बार छुट्टियों पर जाते हैं उनको अवसाद की समस्या नहीं होती है। यह अध्ययन विसकॉनिज्म मेडिकल जर्नल में प्रकाशित हुआ था।