इन चीजों को अगर आप रोज अपने खाने में शामिल करते है, तो कब्ज को बढ़ावा मिलता है। जानिए वो कौन सी चीजें हैं जिसे खाने से कब्ज होता है।
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दूध में मौजूद कुछ तत्व बहुत अधिक गैस बनाते हैं। साथ ही ये कब्ज को भी बढ़ावा देते हैं। इसकी जगह आप बादाम को दूध में मिलाकर पिएं। इससे कब्ज नहीं होगा।
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शायद आपको दुख हो लेकिन आपकी मनपसंद चॉकलेट भी कब्ज देती है। अगर आपको ऐसा लगता है कि डार्क चॉकलेट ऐसा नहीं करेगी तो ऐसा नहीं है। ये भी नुकसान पहुंचाती है।
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चीज भी कब्ज में नुकसान करता है। इसे कम खाएं।
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भले ही आपका चावल खाकर ही पेट भरता हो लेकिन ये भी कब्ज को दावत देता है। इसकी जगह पर आप ब्राउन राइस का सेवन करें।
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आइसक्रीम से भी पाचन खराब होता है। इसलिए इसे एक निश्चित मात्रा में खाएं।