नवरात्रि 2019: मधुमेह रोगियों के लिए कितना नुकसानदायक है नवरात्रि में व्रत रखना?

नवरात्रि का त्योहार आने वाला है। ऐसे में आपने भी नौ व्रत लेने का मन बना लिया होगा। लेकिन व्रत लेने से पहले अपने स्वास्थ्य की जांच जरूर कर लें। हाल ही में जर्नल ऑफ एसोसिएशन ऑफ फिजिशियन ऑफ इंडिया ने मधुमेह ( मधुमेह टाइप 1 और मधुमेह टाइप 2) से ग्रस्त रोगियों के लिए कुछ आवश्यक दिशा-निर्देश जारी किए हैं। अगर आप मधुमेह से ग्रस्त हैं तो आपके लिए यह जानना बेहद आवश्यक है कि नवरात्रि के व्रत के दौरान आपको क्या सावधानियां बरतनी चाहिए। आइए जानते हैं मधुमेह के रोगियों को किन बात का ध्यान रखना चाहिए। 

टाइप 2 मधुमेह से ग्रस्त रोगी नवरात्रि का व्रत रख सकते हैं। मगर उन्हें डॉक्टर से अपनी दवाइयों से संबधित सलाह लेनी चाहिए। अगर आप टाइप 2 मधुमेह रोगी हैं और आप नवरात्रि का व्रत रखने जा रहे हैं। ऐसे में व्रत लेने से पहले  गेंहू, दाल,नट्स और प्रोटीन प्राप्त मात्रा में लेना चाहिए। अगर आप इन सारी चीज़ों का सेवन प्रयाप्त मात्रा में करते हैं तो इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलेगी , जिससे आपमें व्रत लेने की हिम्मत आएगी। इसके अलावा अगर आप निर्जला व्रत रखना चाहते हैं तो इसके लिए भी आपको व्रत से पहले फलों का जूूस, लौकी और तोरई जैसी हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। 

याद रहे कि व्रत में ज्यादा देर तक भूखा रहना आपके लिए बेहद नुकसानदायक होगा। ज्यादा देर तक भूखे रहने से मधुमेह वाले रोगी में शुगर कम हो सकती है। इस स्थिति में आपको पसीना, कंपकंपी छूटना, धड़कन तेज़ होना जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। ऐसे में मधुमेह के रोगियों का शुगर लेवल बढ़ सकता है। अगर आपको मधुमेह के अलावा  हाइ ब्लडप्रेशर की बीमारी भी है तो भूलकर भी बिना नमक वाला व्रत न रखें। 

व्रत के दौरान  ज्यादा तेल में बनी चीज़े न खाएं।अत्यधिक तेल के सेवन से इंसुलिन में परेशानी आ  सकती है, इसलिए ज्यादा तेल में बनी चीज़ों का सेवन करने से बचें। व्रत के दौरान अपने ब्लड शुगर लेवल की जांच करते रहें।