अधिक वजन या मोटापा मौजूदा समय की सबसे गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। ये सिर्फ शरीर के लुक को ही नहीं खराब करती है, आपको कई तरह की बीमारियों का शिकार भी बना सकती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को अपने वजन को कंट्रोल में रखने वाले उपाय करते रहने की सलाह देते हैं।
जब भी बात वजन बढ़ने की होती है तो सबसे पहले हमारे दिमाग में खान-पान की गड़बड़ी आती है। बहुत ज्यादा मीठी या फिर हाई कैलोरी वाली चीजें शरीर के वजन को बढ़ाने वाली मानी जाती रही हैं। पर क्या आप जानते हैं कि वजन बढ़ने का कारण सिर्फ ज्यादा खाना नहीं होता। शरीर का वजन भोजन के अलावा शारीरिक मेहनत, नींद, तनाव, दवाओं और आनुवंशिक कारणों पर भी निर्भर करता है।
हम सुबह से लेकर रात तक जो कुछ भी काम करते रहते हैं, ये सभी शरीर के वजन को प्रभावित करने वाली हो सकती हैं।