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बेहतर नींद और मूड बूस्टिंग गुण
अखरोट मेलाटोनिन नामक हार्मोन का एक नेचुरल स्रोत है, जो स्लिप साइकिल को ठीक करने में मदद करता है। शाम के समय मुट्ठी भर अखरोट खाने से अच्छी नींद लेने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद पोषक तत्व मूड को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं, जिससे तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद मिलती है।
स्रोत और संदर्भ
Walnuts: A worthy addition to your daily diet?
Nuts and your heart: Eating nuts for heart health
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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