बार-बार उंगलियां चटकाने से क्या जोड़ों को होता है नुकसान? जानें विशेषज्ञों की राय और इसके पीछे का विज्ञान

Does Cracking Your Knuckles Cause Arthritis: कई लोगों को बैठे-बैठे या काम करते समय अपनी उंगलियां चटकाने की आदत होती है। कुछ लोग तनाव दूर करने के लिए ऐसा करते हैं, तो कुछ को उंगलियां चटकाने से आराम महसूस होता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि बार-बार उंगलियां चटकाने की यह आदत आपके जोड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है? 

अक्सर लोगों के बीच यह धारणा रहती है कि उंगलियां चटकाने से गठिया (Arthritis) हो सकता है या उम्र बढ़ने के साथ जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है। हालांकि, इस विषय पर वैज्ञानिक शोध कुछ अलग जानकारी देते हैं। अगर आपको भी उंगलियां चटकाने की आदत है, तो इस लेख में जानें इसके पीछे का विज्ञान, संभावित नुकसान और विशेषज्ञों की सलाह।

 

 उंगलियां चटकाने पर आवाज क्यों आती है?

उंगलियों के जोड़ों के आसपास एक विशेष तरल पदार्थ होता है, जिसे सिनोवियल फ्लूइड (Synovial Fluid) कहते हैं। यह जोड़ों को चिकनाई देने और हड्डियों के बीच घर्षण कम करने का काम करता है। जब हम उंगलियों को खींचते या मोड़ते हैं, तो जोड़ों के भीतर दबाव में बदलाव होता है। इससे सिनोवियल फ्लूइड में गैस से जुड़ी गुहाएं बन सकती हैं और उनके बनने या बदलने से चटकने जैसी आवाज सुनाई देती है।

 

क्या उंगलियां चटकाने से गठिया हो सकता है?

अब तक उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाणों में उंगलियां चटकाने और गठिया (Arthritis) के बीच कोई स्पष्ट संबंध नहीं मिला है। इस विषय पर किए गए एक चर्चित अध्ययन में लंबे समय तक उंगलियां चटकाने वाले लोगों में गठिया का जोखिम अधिक नहीं पाया गया। इसलिए केवल उंगलियां चटकाने की आदत को गठिया का कारण मानना सही नहीं है।

 

क्या बार-बार उंगलियां चटकाने से जोड़ों को नुकसान पहुंचता है?

सामान्य तरीके से उंगलियां चटकाने से जोड़ों को नुकसान होने के ठोस प्रमाण नहीं हैं। लेकिन अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा जोर लगाकर उंगलियां चटकाता है, तो आसपास के सॉफ्ट टिश्यू और लिगामेंट पर दबाव पड़ सकता है। ऐसा करने से कुछ लोगों को दर्द, असहजता या सूजन महसूस हो सकती है। इसलिए उंगलियों को जबरदस्ती खींचने से बचना चाहिए।

 

क्या उंगलियां चटकाने से हाथों की पकड़ कमजोर होती है?

इस बात का भी कोई मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि सामान्य रूप से उंगलियां चटकाने से हाथों की पकड़ स्थायी रूप से कमजोर हो जाती है। हालांकि, कुछ अध्ययनों में लंबे समय तक ऐसा करने वालों में हाथों की सूजन जैसे लक्षण देखे गए हैं। इस विषय पर और शोध की जरूरत है।

 

 किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए?

अगर उंगलियां चटकाने के दौरान या बाद में ये लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से सलाह लें:

• उंगलियों में लगातार दर्द रहना।
• जोड़ों में सूजन या लालिमा होना।
•  उंगलियों को मोड़ने या सीधा करने में परेशानी।
• हाथों की पकड़ कमजोर महसूस होना।
• जोड़ों में अकड़न या लगातार असहजता रहना।

 

क्या उंगलियां चटकाने की आदत छोड़ देनी चाहिए?

अगर आपको बिना दर्द या परेशानी के उंगलियां चटकाने की आदत है, तो आमतौर पर घबराने की जरूरत नहीं है। फिर भी बार-बार ऐसा करने की आदत कम करना बेहतर है।

• उंगलियों को जबरदस्ती न खींचें।
• हाथों और उंगलियों की हल्की स्ट्रेचिंग करें।
•  लंबे समय तक एक ही स्थिति में हाथ रखने से बचें।
•  दर्द होने पर उंगलियां चटकाना बंद करें।

--------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।