आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में 'ओवरथिंकिंग' या किसी एक विषय पर ही जरूरत से ज्यादा सोचना एक ऐसी मानसिक समस्या बन गई है, जो धीरे-धीरे हमारी कार्यक्षमता को प्रभावित करती है। नकारात्मक विचारों का साइकल न केवल मानसिक तनाव पैदा करता है, बल्कि यह इनसोम्निया जैसी समस्या कों ट्रिगर करता है। डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर करके ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के कुछ उपाय बताएं हैं, जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए।
उन्होंने बेहद सरल और प्रभावी '5 स्टेप फॉर्मूला' साझा किया है, जो दिमाग को शांत रखने में मदद कर सकता है। डॉक्टर शालिनी का मानना है कि अगर हम अपने विचारों को नियंत्रित करना सीख लें, तो हम अपने मानसिक विकारों से खुद से ठीक कर सकते हैं। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने दिमाग के 'कन्फ्यूजन' को 'क्लैरिटी' में बदल सकते हैं और एक सकारात्मक जीवनशैली की शुरुआत कर सकते हैं।