Carbon Dioxide Inside Blanket: सर्दियों के दिनों में जब तापमान तेजी से गिरता है, तो बहुत से लोग ठंड से बचने के लिए मुंह और नाक को पूरी तरह से कंबल या रजाई से ढककर सोते हैं। यह आदत उस समय तो गर्माहट और आरामदायक महसूस होती है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है, जो आपकी सांस और संपूर्ण स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। मुंह ढककर सोने से आपके फेफड़ों को ताजी हवा (ऑक्सीजन) कम मिल पाती है।
ऐसे में आप उसी हवा को बार-बार सांस में लेते हैं, जिसमें कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा अधिक होती है। कम ऑक्सीजन और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड वाली हवा में सोना आपके मस्तिष्क और शरीर के लिए हानिकारक होता है। यह आदत न केवल नींद की गुणवत्ता को खराब करती है, बल्कि यह कुछ श्वसन संक्रमणों और हृदय संबंधी जोखिमों को भी बढ़ा सकती है। इसलिए ठंड में सुरक्षित और स्वस्थ नींद के लिए, हमें मुंह ढकने की आदत को छोड़कर, सही तरीका अपनाना चाहिए।