मांसपेशियों की समस्याएं
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क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
हड्डी एवं जोड़ रोग विशेषज्ञ डॉ. नितिन कुमार कहते हैं, कैल्शियम की कमी का असर आपकी मांसपेशियों पर भी पड़ सकता है। कैल्शियम हमारे शरीर के लिए अहम मिनरल है। हमारे कई मसल्स फंक्शन जैसे मसल्स कॉन्ट्रेक्शन, नर्व सिग्नल आदि में भी कैल्शियम अहम भूमिका निभाता है। अगर हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम न हो, तो ब्लड क्लॉटिंग की जटिल प्रक्रिया भी बाधित हो सकती है।
शरीर में लो कैल्शियम के कारण मांसपेशियां अपने आप सिकुड़ने लगती है। इससे स्टिफनेस आ जाती है, असहजता बढ़ जाती है। नतीजतन, मांसपेशियों में अकड़न, पैरों में दर्द जैसी कई समस्याएं पैदा हो जाती हैं।
- कैल्शियम की कमी की वजह से पीठ में भी दर्द बढ़ने लगता है।
- शरीर में कैल्शियम की कमी की अनदेखी नहीं की जानी चाहिए।
- अगर लंबे समय तक कैल्शियम की कमी को इग्नोर करते हैं, तो कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
- इसमें याद्दाश्त कमजोर होना, मिर्गी के दौरे पड़ना और हार्ट प्रॉब्लम होना शामिल हैं।
डॉ नितिन कहते हैं, शरीर सही ढंग से काम करे, इसके लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। नियमित रूप विटामिन-डी का सेवन करें, जिससे कैल्शियम का अवशोषण बढ़ सके। नियमित वर्कआउट भी जरूरी है।