ब्रेन को कैसे रखें हेल्दी
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योग-व्यायाम से आपका ब्रेन रहेगा स्वस्थ
योग-व्यायाम की आदत आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं, उनका ब्रेन भी स्वस्थ रहता है और भविष्य में कई प्रकार की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। नियमित व्यायाम की आदत शरीर के संतुलन, लचीलापन, शक्ति, ऊर्जा और मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। शोध बताते हैं कि व्यायाम करने से अल्जाइमर रोग जैसी मस्तिष्क संबंधित कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
संपूर्ण स्वाथ्य में सुधार और बीमारियों से बचे रहने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सप्ताह में कम से कम 150 मिनट के व्यायाम का लक्ष्य रखने की सलाह देते हैं।