Kareena kapoor Bday: प्रेग्नेंसी के बाद 'बेबो' ने इस तरह किया 14 किलो वजन कम, जानें उनका फिटनेस फंडा

बॉलीवुड की बेबो यानि करीना कपूर आज अपना 38वां बर्थडे मनाने जा रही है। इंटस्ट्री में अपनी दमदार एक्टिंग के अलावा अपने जीरो फिगर की वजह से भी एक अलग पहचान बनाने में कामयाब रही। अपनी इस फिटनेस को लेकर बेबो लोगों की प्रेरणा बनी हुई थी लेकिन प्रेग्नेंसी के चलते एकदम से उनका वजन बढ़ गया और चेहरे की रंगत भी गायब हो गई।

उस लुक को देखकर एक तो लोगों को लगा कि सैफीना का जमाना अब गया लेकिन करीना कपूर ने उनको जवाब देते हुए डिलीवरी के बाद अपना पुराना लुक और फिगर हासिल कर लिया। तैमूर के जन्म के मात्र 45 दिन बाद ही करीना कपूर अपनी पुरानी रंगत पाने में जुट गई और करीब 14 किलो वेट लॉस किया। जाने करीना का फिटनेस फंडा-

तैमूर का जन्म 20 दिसंबर 2016 को हुआ था। उस समय बेबो का वेट करीब 18 किलो बढ़ गया था। डबल चिन दिखने के साथ ही चेहरे की चमक भी गुम हो गई थी लेकिन उन्होंने डिलीवरी के 45 दिनों बाद से ही अपनी फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर दिया।

इसके बाद करीना सप्ताह के 5 दिन एक घंटे तक वर्कआउट करके पसीना बहाने लगी। वेट लॉस करने की प्रक्रिया में करीना एक-एक स्टेप आगे बढ़ी और उन्होंने कोई भी जल्दबाजी नहीं की। अगर वो वेट लॉस को लेकर जल्दबाजी दिखाती है तो इसका नुकसान उन्हें दो कदम  पीछे आकर चुकाना पड़ता। 

पहला लक्ष्य शरीर में उन सब चीजों को वापस लाना था, जो प्रेग्नेंसी के समय बदल गई थी। करीना के अनुसार प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं के शरीर से करीब 5 सालों का कैल्शियम निकल जाता है। इसीलिए पहले जैसा फिगर पाने के लिए शरीर में कैल्शियम के स्तर को बढ़ना था। जिसके चलते उन्होंने रोज रात को एक बड़ा गिलास दूध का पीना शुरू किया। दुध से बनी चीजों में सीएलए  (संयुग्मी लिनोलिक एसिड) की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो फैट बर्न करने में मदद करता है।

प्रेग्नेंसी की वजह से हुए डार्क सर्कल्स को दूर करने के लिए विटामिन बी 12 और आयरन युक्त आहर लेना शुरू किया। बेबो में इसमें अपना पसंदीदा तिल के लड्डू और जौ को खाना शुरू किया। इन दोनों ही चीजों में बी12 और आयरन पाया है।

डिलीवरी के बाद शेप पाने के लिए करीना दिन में दो बार चावल भी खाती थी, क्योंकि चावल में बहुत सारे अच्छे बैक्टीरिया भी होते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेतेंद होते हैं। अपनी पहले जैसी फिटनेस को पाने के लिए करीना रोज कम से कम 20 से 30 मिनट तक वॉक भी करती थी।