गुस्सा शांत करने के उपाय
-गुस्सा आने पर आप चहल-कदमी करते हुए अपने आप से बातें करें। ये बातें सामान्य सवाल-जवाब भी हो सकती हैं।
-गुस्सा भी एक तरह की भावना है। जिसकी बाकी चीजों की तरह एक समय सीमा तय होती है।जब कभी आपको तेज गुस्सा आ रहा हो आप गिनती गिनना शुरू कर दें।ऐसा करने से आपका दिमाग दूसरी तरफ बंट जाता और आपका गुस्सा भी शांत होने लगता है।
-गुस्से को व्यायाम से भी कंट्रोल किया जा सकता है। दरअसल गुस्से के समय दिमाग जो हार्मोन्स रिलीज करता है, उनमें से कुछ हार्मोन्स शरीर में जोश बढ़ाते हैं और शरीर में एक तरह की ऊर्जा का संचार हो जाता है। इसी जोश की वजह से कई बार आप लड़ने और मारने पर तक आमादा हो जाते हैं। अगर आप इस जोश और ऊर्जा का इस्तेमाल तुरंत कोई हल्की-फुल्की एक्सरसाइज या टहलने में लगा देंगे तो तुरंत आपका गु्स्सा शांत हो जाएगा।