दिल की बीमारियां वैश्विक स्तर पर स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा रही हैं, कम उम्र के लोग यहां तक कि बच्चे भी इसका शिकार हो रहे हैं। कम उम्र के लोग भी हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और हृदय संबंधी परेशानियां बढ़ती जा रही हैं। मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि खानपान में गड़बड़ी के अलावा तनाव, व्यायाम न करने और जीवनशैली की गड़बड़ी की वजह से इसका खतरा काफी बढ़ गया है।
हृदय रोग विशेषज्ञ बताते हैं, दिल को स्वस्थ रखने के लिए दवाओं और एक्सरसाइज के साथ रोजाना की डाइट पर ध्यान देना भी जरूरी है। ज्यादा तला-भुना और प्रोसेस्ड फूड ब्लड प्रेशर व कोलेस्ट्रॉल लेवल को प्रभावित कर सकते हैं। वहीं अध्ययनों से पता चलता है कि शाकाहारी खाद्य पदार्थों में मौजूद फाइबर, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सीडेंट हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
आइए जानते हैं दिल को लंबे समय तक स्वस्थ और जवान बनाए रखने के लिए खानपान में किन चीजों को शामिल करना जरूरी है?