हिप्स फैट से कहीं ज्यादा खतरनाक है बैली फैट, कई गंभीर बीमारियों को देता है न्योता

मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिसे वक्त रहते कंट्रोल ना किया जाए तो यह हमारे शरीर में कई खतरनाक बीमारियों को जन्म दे देता है। इन दिनों लोग भागदौड़ के लाइफ में घर में खाना बनाने से कतराते है और बाहर फास्टफूड्स  खाना शुरू कर देते हैं,जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है और शरीर के फैट को बढ़ाना शुरू कर देता है। इसलिए  बाहर के खाने पर ज्यादा निर्भर ना हो  और समय रहते मोटापा पर कंट्रोल करें। 

जिद्दी फैट शरीर के किसी भी हिस्से में जमा हो सकती है। कई बार हम देखते हैं किसी के कूल्हों पर चर्बी ज्यादा जमी होती है, जबकी कुछ लोगों का शरीर पतला होता है और बैली फैट ज्यादा होता है। हालांकि पेट की चर्बी शरीर के बाकी हिस्सों में बढ़ने वाली चर्बी से ज्यादा खतरनाक होती है।

पेट की चर्बी को शुरुआती दिनों में ही कंट्रोल करना चाहिए। अगर वक्त रहते इस पर ध्यान नहीं दिया तो आप कई खतरनाक बीमारी के शिकार हो सकते हैं। जिन लोगों के शरीर में पेट के पास ज्यादा फैट जमा हो ऐसे लोगों की बॉड़ी को एप्पल शेप कहते हैं, वहीं अगर किसी की बॉडी में फैट नीचे के हिस्से में जमा होती है तो उसे पियर शेप्ड बॉडी कहते हैं। 

जिन लोगों को बैली फैट होता है उनमें ज्यादातर को डायबिटीज होने का खतरा होता है। ऐसे लोगों को कम उम्र में ही कार्डियोवैस्कुलर जैसी खतरनाक बीमारी के होने का खतरा होता है। पेट की चर्बी को लेकर सबसे परेशान करने वाली बात यह है कि इसे शरीर के बाकी अंगों की चर्बी के मुकाबले घटाना मुश्किल होता है और लड़कियों के लिए तो यह और भी ज्यादा टफ होता है।

 

डाइट में फाइबर फूड्स शामिल करें जैसे सेब, गाजर और साबुत अनाज से बने खाद्द पदार्थ। साथ ही कार्बोहाइड्रेट्स वाले आहार भी शामिल करें। यह आहार पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।