शरीर का सही पोस्चर
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-चाहे बात कर रहे हों, किचन का काम कर रहे हों या बस स्टॉप पर इंतजार कर रहे हों, सीधे खड़े रहने की आदत डालें। एक पैर पर खड़े रहना, किसी चीज से आधा टिककर खड़ा होना या एक हाथ पर वजन डालकर टेढ़ा खड़ा होना पूरे शरीर के संतुलन को गड़बड़ कर सकता है। अपने मन में यह कल्पना करें कि आप किसी दीवार के सहारे खड़े हैं, जैसे हाइट नापते समय किया जाता है। आपके कंधे पीछे की तरफ, सीधे और तने हुए हों, घुटने एकदम सीधे हों और पेट अंदर की तरफ हो तो यह सही पोश्चर होगा। सीधे खड़े रहने की आदत शरीर के लिए तो फायदेमंद होगी ही, इससे आप लंबे और दुबले भी दिखाई देंगे। साथ ही यह आपके आत्मविश्वास में भी इजाफा करेगी, यानी मानसिक स्तर पर भी इससे सकारात्मक बने रहने में मदद मिलेगी।