क्या आपको मालूम है रोजमर्रा की जिंदगी में आप जाने अंजाने में बहुत सारे काम ऐसे करते हैं जिससे आपके स्वास्थ पर तो बुरा असर पड़ता ही है साथ ही प्रजनन क्षमता भी प्रभावित होती है। अगर वक्त रहते ये आदत न बदली जाए तो यह धीरे-धीरे पौरुष को घटाने का काम करती हैं। आइए बताते हैं आपकी उन आदतों के बारे में जिनसे फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है...
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man fertility
टाइट अंतरवस्त्र
कई मर्दों को फिट अंतरवस्त्र पहनना पसंद होता है, लेकिन वह शायद इस बात से अंजान हैं कि यह उनकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। कसे हुए अंतरवस्त्र पहनने से टेस्टिकल्स में गर्मी बढ़ती है जिसका सीधा असर पौरुष पर पड़ता है। इसलिए फिट अंतरवस्त्र न पहने और कोशिश करें ब्रीफ की जगह बॉक्सर का चयन करें।
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Shower
गर्म पानी से नहाना
बहुत सारे लोगों को गर्म पानी से नहाना पसंद होता है, पर उन्हे यह बात नहीं मालूम होती कि ऐसा करना उनकी मर्दानगी के लिए घातक है। क्योंकि गर्म पानी से नहाने से टेस्टिकल्स का तापमान बढ़ जाता है जो शुक्राणु-संख्या घटाता है और इसके साथ-साथ उनकी गुणवत्ता पर भी असर पड़ता है।
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soya chunks
सोया का कम सेवन करे
मर्दों को बहुत ज्यादा सोया के सेवन से बचना चाहिए। सोया में ईसोफ्लेवोन्स होते हैं जो स्पर्म की गुणवत्ता खराब करते हैं। इसलिए कोशिश करें सोया से बनीं चीजों का सेवन कम करें।
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Stress
तनाव से रहे दूर
खुद को तनाव से दूर रखें। तनाव से आपकी सेहत पर तो बुरा असर पड़ता ही है इसके अलावा यह आपके पौरुष पर भी नकारात्मक असर डालता है।
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man on laptop
लैपटॉप
कई लोग घर पर आराम से बैड पर बैठकर लैपटॉप पर काम करते हैं। उनकी यह आदत उन पर कितना भारी पड़ सकती यह वह खुद नहीं जानते। दरअसल लैपटॉप से निकलने वाले रेडिएशन शुक्राणु-संख्या पर बुरा असर डालता है, जिससे फर्टिलिटी घटने लगती हैं।
शराब का अधिक सेवन
ज्यादा शराब पीना भी आपके स्पर्म काउंट पर बुरा असर डालता है। शराब के अधिक सेवन से टेस्टॉसटेरॉन की मात्रा कम होती है। इसलिए इससे दूर रहिए तो बेहतर है। ज्यादातर पुरषों के घटते पौरुष का यही कारण होता है।