प्रतीकात्मक तस्वीर
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अश्वगंधा का सेवन करने से नींद अच्छी आती है, जिससे तनाव कम होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार अश्वगंधा 70 प्रतिशत तक तनाव को कम करने में कारगर है। यह मानसिक तनाव जैसी गंभीर बीमारी में भी लाभदायक है। इससे हमारा शारीरिक और मानसिक संतुलन सही बना रहता है। लेकिन इसका प्रयोग किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह से ही करना चाहिए, क्योंकि बिना जानकारी के इसका ज्यादा सेवन नुकसानदेह हो सकता है। लो ब्लड प्रेशर वालों को अश्वगंधा का सेवन नहीं करना चाहिए।