जन्मदिन विशेष: जानिए खुद को कैसे फिट रखते हैं नील नितिन मुकेश

बॉलीवुड अभिनेता नील नितिन मुकेश का आज जन्मदिन है। आज वो अपना 37वां जन्मदिन मना रहे हैं। लेकिन इस उम्र में भी नील नितिन बिल्कुल फिट हैं और उनको देखकर कोई उनके उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। चार्मिंग फेस, मसल्स वाली बॉडी, डोले शोले और उनकी मुस्कान बेहद ही आकर्षक हैं। हालांकि इस फिटनेस के लिए नील नितिन मुकेश काफी ध्यान रखते हैं। आइए जानते हैं क्या है उनके फिटनेस का राज...

बचपन से ही नील नितिन मुकेश को खेल-कूद में काफी दिलचस्पी रही है। उन्होंने शुरू से ही वॉलीबॉल, बास्केटबॉल और टेनिस की प्रैक्टिस की है। बता दें कि नील नितिन मुकेश स्टेट लेवल टेनिस के प्लेयर भी रह चुके हैं। फिटनेस फ्रीक नील नितिन मुकेश खुद को फिट रखने के लिए 16 साल की उम्र में ही जिम जॉइन कर लिया था।

खुद को फिट रखने के लिए नील नितिन मुकेश 15 दिन पर सर्किट ट्रेनिंग करते हैं। इसके साथ ही वो तीन दिन कार्डियो एक्सरसाइज करते हैं और सप्ताह में चार बार जिम जाते हैं। हालांकि खाने के मामले में वो ज्यादा सख्त रवैया नहीं अपनाते हैं।

नील को मीठा काफी पसंद है। उन्हें मीठे में मिल्क केक, जलेबी और काले जाम (रसगुल्ले) बहुत पसंद है। नील नितिन मुकेश रोज ही अपनी पसंदीदा कोई भी डिश थोड़ी-थोड़ी खाते हैं ताकि उन्हें खाने के मामले में चीटिंग न करनी पड़े और उनकी फिटनेस पर कोई बुरा असर ना पड़े।

नाश्ते में नील जूस, ताजा कटे फल, दो अंडों का सफेद भाग और टोस्ट लेते हैं। सुबह के वर्कआउट के बाद वो दो अंड्डों का सफेद भाग, प्रोटीन शेक लेते हैं ताकि एनर्जी बनी रहे। दोपहर के खाने में नील दो रोटी, दाल, सब्जी, मछली लेते हैं और शाम को ब्रंच में वो बिस्कुट और चना लेते हैं। रात के खाने में नील मूंग दाल का चीला अंकुरित चना, सलाद और मछली लेना पसंद करते हैं।