Happy Birthday Hrithik Roshan: रितिक की फिटनेस का राज है इतनी साधारण सी चीज,सुन कर हो जाएंगे हैरान

10 जनवरी को जन्मदिन मना रहे रितिक रोशन पूरे 46 साल के हो जाएंगे। डांस और परफेक्ट बॉडी के मालिक रितिक रोशन को लोग 'ग्रीक गॉडेस' के नाम से बुलाते हैं। रितिक रोशन के जैसी बॉडी पाने के लिए बहुत से लड़के दिन-रात मेहनत करते हैं। अगर आप भी रितिक रोशन जैसी फिट बॉडी पाना चाहते हैं तो अपने खानपान में ये सावधानी बरतें। चलिए जानें क्या है वो खास बातें जो रितिक रोशन की बॉडी को बनाती हैं फिट और मजबूत।

अपने डांस के साथ ही एक्टिंग से सबकी तारीफें बटोरने वाले रितिक रोशन की पिछले साल रिलीज हुई फिल्म वॉर में उनका चार्म फिर से नजर आने लगा है। रितिक ही नहीं उनके पिता राकेश रोशन भी फिटनेस के प्रति कितने गंभीर है ये इस तस्वीर से साफ नजर आता है। जिसमें दोनों जिम के बाहर फोटो खिंचवा रहे हैं। 

रितिक रोशन के फिट बॉडी का राज उनके सही खानपान में छुपा है। जिसमें वो कम से कम तेल और ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन लेते हैं। रितिक अपने खाने में अंडे का सफेद भाग, चिकेन और मछली लेना पसंद करते हैं। जिसमे प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ ही फैट को कम करते हैं।

इसके साथ ही रितिक अपने खाने में उबली हुईं सब्जियों को जरूर शामिल करते हैं। जिसमें ब्रोकोली भी शामिल है। बॉलीवुड के सुपरहीरो अपने खाने में करीब दो घंटे का अंतराल रखते हैं।

रितिक रोशन अपने वर्कआउट से वजन को घटाते बढ़ाते भी रहते हैं। फिल्म सुपर 30 के लिए उन्होंने जहां वजन को घटाया था। वहीं वॉर जैसी एक्शन फिल्म के लिए वो जल्दी ही बॉडी बनाने में भी सफल रहे थे। रितिक जिम में घंटों पसीना बहाते हैं और उनकी बॉडी इतनी परफेक्ट है कि वो एक बार में 500 क्रंच कर लेते हैं।