महंगी क्रीम को कहें बाय इन चीजों को अपनी डाइट में करें शामिल, त्वचा पर आएगा सुनहरा ग्लो

अपनी खूबसूरती निखारने के लिए आप तरह-तरह के क्रीम तो हर बार लगाती हैं, लेकिन अपने खानपान पर खास ध्यान नहीं देतीं। कहते हैं खानपान का असर ऊपरी रूप से भी दिखाई पड़ता है। यानी आप जैसा खाएंगी उसका असर आपके चेहरे के निखार पर दिखता है इसलिए अपनी डाइट में इन पांच हेल्दी चीजों को शामिल कर दमकती और बेदाग त्वचा पाई जा सकती है। इससे रंग भी निखरता है।

विटामिन ई और हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो स्किन निखारने का काम करता है। इससे त्वचा की सूजन दूर करने में भी मदद मिलती है। एवोकाडो में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जिससे शरीर के टॉक्सिंस दूर होते हैं। इससे त्वचा को पोषण मिलता है और बढ़ती उम्र का असर चेहरे पर नजर नहीं आता है।

त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में एलोवेरा सबसे असरदार है। एलोवेरा में ऑक्सिन और जिबरेलिन जैसे हार्मोंस पाए जाते हैं, जिनमें त्वचा को पोषण देने वाले गुण होता है। ऐलोवेरा का जूस स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके लिए ताजा ऐलोवेरा का उपयोग करना फायदेमंद है।

एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां जैसे पालक, लौकी, तोरई, ब्रोकली, टिंडे आदि आपकी त्वचा की रंगत पूरी तरह से निखार देते हैं। आप इन सब्जियों को सलाद, सूप या दाल में मिलाकर अलग-अलग तरह से अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती हैं।

इसमें एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण होते हैं। आप सुबह उठकर कच्ची हल्दी खाएं। विकल्प के तौर पर रात को दूध में हल्दी उबालकर पी सकती हैं। इसे रोज पीने से आपका रंग गोरा होगा। हल्दी को फेसपैक में मिलाकर लगाना भी फायदेमंद है। इससे दाग-धब्बे दूर होते हैं।