दुबले-पतले दिखने वाले नील नितिन मुकेश अचानक बने 'विलेन', जानिए बाहुबली बनने का राज

बॉलीवुड एक्टर नील नितिन मुकेश 15 जनवरी को अपना जन्मदिन मनाते हैं। उनका जन्म साल 1982 में हुआ था। फिल्म इंडस्ट्री में नील नितिन मुकेश को 'चोर बॉडी' वाला एक्टर कहा जाता है। अगर वह फुल स्लीव वाली शर्ट पहनें तो उनकी मसल नहीं दिखेगी।
वहीं दूसरे पल अगर वह सिर्फ गंजी/बनियान पहनकर खड़े हो जाएं तो उनके डोले-शोले देख आखों पर यकीन करना मुश्किल हो जाएगा। ऐसे शरीर की वजह से वह लगभग हर तरह के रोल में फिट हो जाते हैं लेकिन इन दिनों वह अपनी फिल्म 'साहो' के लिए खुद को अलग तरीके से तैयार कर रहे हैं।

फिल्म साहो में नील नितिन मुकेश निगेटिव रोल में नजर आएंगे। जाहिर है फिल्म के हीरो 'बाहुबली' प्रभास के साथ उनके फाइट सीन भी देखने को मिलेगी। प्रभास के टक्कर का दिखने के लिए नील नितिन मुकेश नियमित रूप से जिम में जाकर अपनी कद-काठी रोल के हिसाब से ढालने के लिए जमकर पसीने बहा रहे हैं।

16 साल की उम्र में ही ज्वॉइन कर लिया जिम
नील नितिन मुकेश स्टेट लेवल टेनिस खिलाड़ी रह चुके हैं। वह बचपन से ही बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और टेनिस खेल रहे हैं। जब वह आठवीं क्लास में थे तब वह पार्क के 20 चक्कर लगाते थे। कॉलेज जाते ही उन्होंने जिम भी ज्वॉइन कर लिया, तब उनकी उम्र 16 साल की थी। 

बॉडी प्लान
नील नितिन मुकेश हफ्ते में कम से कम चार बार जिम जाते हैं। हर 15 दिन पर वह सर्किट ट्रेनिंग करते हैं। हफ्ते में वह तीन दिन कार्डियो करते हैं। इसके लिए वह या तो सड़कों पर साइकल चलाते हैं या फिर जिम जाकर मशीन पर यह एक्सरसाइज करते हैं। इसके अलावा वह पड़ोसियों के साथ वॉलीबॉल भी खेलते हैं। 
 

नील नितिन मुकेश की कमजोरी
जो लोग फिटेनस को लेकर गंभीर रहते हैं वह मीठे खान-पान से दूरी बनाकर रखते हैं लेकिन नील ऐसा नहीं करते। वह मिठाइयों को दवाईयों की तरह खाते हैं। उनका मानना है कि अगर आप हर दिन अपनी पसंदीदा चीजें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाएं, तो 'चीट डे' का बहाना बनाने की जरूरत ही नहीं पड़ेगी। नील नितिन को गुलाब जामुन, जलेबी और मिल्क केक बहुत पसंद है। 

नील नितिन मुकेश की डाइट
इंसान का शरीर खान पान से 70 फीसदी और एक्सरसाइज से 30 फीसदी तक प्रभावित होता है। इसलिए नील अपने खान-पान में कोई भी कोताही नहीं बरतते। 

नाश्ता: फ्रेश फ्रूट, जूस, दो अंडों का सफेद भाग, टोस्ट 
वर्कआउट के बाद: दो अंड्डों का सफेद भाग, प्रोटीन शेक
लंच: दो रोटी, दाल, सब्जी, मछली
शाम का नाश्ता: बिस्कुट और चना
डिनर: दाल का चीला (मूंग दाल पैनकेक), अंकुरित चना, सलाद और मछली।

नील नितिन मुकेश को मछली से बनी हर डिश पसंद है। वह हर दो घंटे पर कुछ ना कुछ खाते रहते हैं। दोपहर के बाद वह चाय-कॉफी नहीं पीते, ना ही फल खाते हैं क्योंकि इससे शरीर में पानी की मात्रा कम होने लगती है और शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।