रोजाना 20 मिनट टहलने से आपकी लंबी आयु की ख्वाहिश पूरी हो सकती है। हालिया शोध में खुलासा हुआ है कि प्रतिदिन 20 मिनट टहलने से 16 से 30 फीसदी अकाल मौत का खतरा कम हो जाता है। यूरोपीय पुरुषों और महिलाओं के अध्ययन में पाया गया कि मोटापे के कारण मरने वालों की तुलना में शारीरिक निष्क्रियता की वजह से दोगुने लोगों की मौत होती है।
कैंब्रिज यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अध्ययन में 3,34,161 यूरोपीय पुरुषों और महिलाओं के आंकड़ों का विश्लेषण किया। इसमें 1992 से 2000 के बीच इनकी लंबाई, वजन और कमर को मापा गया। साथ ही शारीरिक क्रियाओं के स्तर का स्वमूल्यांकन किया गया। सभी प्रतिभागियों पर 12 साल तक नजर रखी गई।
इस बीच 21,438 प्रतिभागियों की मौत हो गई। शोधकर्ताओं ने निष्क्रिय और मामूली रूप से निष्क्रिय समूहों के बीच अकाल मृत्यु के खतरे को लेकर बहुत बड़ा अंतर पाया। इसमें मोटापे से 3,37,000 लोगों की, जबकि शारीरिक निष्क्रियता की वजह से 6,76,000 लोगों की मौत हुई।