जानिए, तनाव दूर करने का बेहद आसान उपाय

शोधकर्ता कोस्तादियन कुस्लेव के अनुसार, ''हमने अपने शोध में पाया कि अगर लोग फोन पर बार-बार ईमेल चेक करने की अपनी आदत पर काबू पा लें तो उनके जीवन का तनाव काफी हद तक दूर हो सकता है।''

शोध के दौरान 124 प्रतिभागियों को एक हफ्ते तक दिन में केवल तीन बार ईमेल चेक करने के लिए कहा गया। इसके बाद अगले एक हफ्ते तक उन्हें कई बार ईमेल चेक करने के लिए कहा गया। दोनों स्थितियों में उनके तनाव के स्तर की तुलना की गई है।

उनका मानना है कि ईमेल चेक करने की आदत पर नियंत्रण करने वाले लोगों को कार्यक्षेत्र से संबंधित तनाव कम प्रभावित करता है जबकि बार-बार चेक करने से तनाव अधिक होता है।