वजन घटाना या पेट की चर्बी से छुटकारा, अगर दिन रात जिम में पसीना बहाने के बाद और डाइटिंग के नाम पर मन मारने के बाद भी आपको मनमाफिक परिणाम नहीं मिल रहा है तो एक्यूप्रेशर मसाज बेहतरीन विकल्प है।
अच्छे एक्यूप्रेशर प्रशिक्षक की मदद से आप शरीर के कुछ खास अंगों की मसाज के जरिए पेट की चर्बी कम करने और वजन को नियंत्रित रख सकते हैं।
हां, गर्भावस्था या किसी रोग की स्थिति में पहले अपने डॉक्टर से जरूर परामर्श लें।
पैरों की मसाज
पारों के इन चार बिदुओं पर एक मिनट तक गहरा दबाव बनाएं और छोड़ दें। इस प्रक्रिया को तीन से पांच बार दोहराएं।
इसके बाद अच्छी मात्रा में गुनगुना पानी का सेवन करें जिससे टॉक्सिन शरीर से निकल जाएं।
तलवे की मसाज
पैरों के तलवे पर स्थित इन तीन बिंदुओं पर एक मिनट तक उंगली से तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। इस प्रक्रिया को तीन से चार बार दोहराएं।
इसके बाद अच्छी मात्रा में गुनगुना पानी का सेवन करें जिससे टॉक्सिन शरीर से निकल जाएं।
शरीर के अन्य हिस्सों की मसाज
चित्र में दिए गए इन अंगों पर आप एक मिनट तक उंगली से तेज दबाव बनाएं और फिर छोड़ दें। जरूरी नहीं है कि आप सभी प्वाइंट्स पर प्रेशर बनाएं लेकिन जहां तक मुनासिब हो इन प्वाइंट्स पर नियमित तौर पर दबाव बनाएं।
मसाज के बाद कई ग्लास गर्म पानी पीना न भूलें।