योग तन और मन से जुड़े तमाम तरह के रोग और विकारों को दूर कर मनुष्य का जीवन आसान कर देता है। यह मानव की हर तरह की शुद्धि का आसान उपकरण है। योग, भारतीय ज्ञान की पांच हजार वर्ष पुरानी शैली है। ये धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे है। योग स्वस्थ जीवन जीने की कला है। योग शरीर के समस्त रोगों के लिए एक पूर्ण चिकित्सा पद्धति है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाई जाने वाली अन्य तरकीबों से योग कई मायनों में अलग है।
बारिश का नकारात्मक पक्ष यह है कि यह आपको घर के अंदर रखता है, जो उन लोगों के लिए नुकसानदेह है जो पार्क और बाहर व्यायाम करने का आनंद लेते हैं। घर पर या अपनी बालकनी में अपना योगा मैट बिछाकर अपने व्यायाम की दिनचर्या को रोकने से बचें। आप अपने आसन, प्राणायाम या ध्यान का अभ्यास सुरक्षित रूप से घर के अंदर भी कर सकते हैं।
मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाएगा ये खास तरह का योगखास बात ये है कि कुछ विशिष्ट आसन और योगिक तकनीके हैं जो मानसून के लिए बनाई गई हैं जो आपको मजबूत प्रतिरक्षा देने में मदद करते हैं। ऐसा ही हिमालयी प्रवाह का जल नमस्कार है। यह एक शक्तिशाली तकनीक है जिसमें आसन होते हैं जो पानी के तत्त्व के अनुरूप होते हैं। जल नमस्कार 28 काउंट के साथ बनाया गया विन्यास है जो आपके शरीर के अंदर जल तत्व को पहचानने और अनुभव करने में आपकी मदद करेगा।इस आसन विनयसा को 'फ्लो' भी कहा जाता है, जिनकी गुणवत्ता पानी से संबंधित है, पद्मासन, अर्ध मत्स्येन्द्र आसन, हलासना, सुपता वज्रासन और मत्स्य आसन।