रात में लाइट जलाकर सोते हैं तो हो जाएं सावधान

आमतौर पर लाइट जलाकर सोना भले ही आपके लिए एक कॉमन सी बात हो पर क्या आप जानते है कि ये कॉमन सी लगने वाली बात आपके लिए कितनी खतरनाक हो सकती है ?
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एक रिसर्च के मुताबिक रात को लाइट जलाने के सोने से हमारे हेल्थ पर इसका बुरा असर पड़ता है। हमारे शरीर को रात में रोशनी की जरूरत नहीं होती और इसका एक्सेस हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।
 

अगर आप रात के समय कंप्यूटर में काम करते हैं या फिर कम बिजली में पढ़ते हैं तो इससे तनाव का स्तर बढ़ जाता है और आपको सिर दर्द, आंखों में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

कमरे में रोशनी आंखों पर भारीपन बनाए रखती है, जो नींद को बार-बार तोड़ती रहती है। लाइट जलाकर सोने से इसका सीधा असर हमारी नींद पर पड़ता है जिससे शरीर में जकड़न और थकान बनी रहती है।

सोते समय लाइट का ऑन रहना दिमाग को तनावग्रस्त भी कर देता है, जिससे दिल और ब्लडप्रेशर संबंधी रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है।