मीनोपोज के बाद खासतौर पर अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए सप्ताह में पांच घंटे व्यायाम सेहत की नई सौगात दे सकता है। इससे उन्हें मोटापे से तो निजात मिलेगी ही, साथ ही ब्रेस्ट कैंसर का खतरा भी कई गुना कम होगा।
एक ताजा शोध के अनुसार पोस्ट मोनोपोजुअल महिलाओं में सप्ताह में 300 मिनट व्यायाम मोटापे को घटाता है, जबकि बाकी के लिए कम से कम 150 मिनट मिनट कसरत करना जरूरी है।