रात में उठ उठ कर फोन चेक करने या सोने से पहले देर तक फोन पर लगे रहने की आदत आपकी नींद बर्बाद कर रही है। लंदन के एवेलीना बाल अस्पताल के प्रोफेसर पॉल ग्रिंग्रास का कहना है कि स्मार्टफोन, टैबलेट से निलकने वाली रोशनी नींद के लिए अच्छी नहीं है।
जैसे जैसे ये गैजेट आकार में बड़े होते जा रहे हैं वैसे वैसे और अधिक नुकसानदेह बनते जा रहे हैं।
डेलीमेल की खबर के मुताबिक जब अंधेरा होने लगता है तो हमारा शरीर मेलाटोनिन नाम का तत्व शरीर में छोड़ने लगता है। ये शरीर को नींद के लिए तैयार करता है।
लेकिन फोन से निकलने वाली ये नीली-हरी रोशनी इस तत्व को बनने नहीं देती। कम मेलाटोनिन के कारण आसानी से नींद भी नहीं आती।