वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में जरूर करें यह बदलाव

शोधकर्ताओं ने 21 से 60 साल की उम्र के प्रतिभागियों पर छह सप्ताह तक शोध किया और इस आधार पर ‌यह निष्कर्ष निकाला है।

उन्होंने माना कि सुबह नाश्ता करने वाले लोग अधिक सक्रिय होते हैं और दिन भर स्नैक्स खाने की उनकी इच्छा नहीं होती है। शोध के दौरान प्रतिभागियों का एक समूह सुबह नाश्ता और दो घंटे सैर के बाद उनका परीक्षण किया गया।

उन्होंने पाया क‌ि नाश्ते के बाद प्रतिभागी अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं जिससे प्रतिदिन 442 कैलोरी कम करते हैं।