अदरक-दालचीनी हर्बल टी
सर्दियों में इस तरह की चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाती हैं। यह मेटाबॉलिज्म का देसी टॉनिक है। अदरक और दालचीनी हर्बल टी बनाने के लिए एक कप पानी में एक इंच अदरक का टुकड़ा, एक छोटी दालचीनी की जरूरत होती है। अगर आप चाय में हल्की मिठास चाहते हैं तो शहद को भी शामिल कर सकते हैं। इस हर्बल टी को बनाने के लिए पानी में अदरक और दालचीनी डालकर पांच से सात मिनट उबालें। छानकर हल्का गुनगुना होने पर शहद मिलाएं।
अगर आप ये चाय रोज पीते हैं तो सूजन और गैस से राहत मिलती है। शरीर की जिद्दी चर्बी को घटाने और सर्दी-जुकाम से बचाव में ये फायदेमंद हो सकती है।
तुलसी-पुदीना ग्रीन टी
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तुलसी-पुदीना ग्रीन टी
स्वाद, सुगंध और सेहत तीनों के लिए तुलसी-पुदीना से बनी चाय का सेवन कर सकते हैं। इसका स्वाद फ्रेश रहता है और तनाव कम करने में सहायत है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी, 4-5 तुलसी की पत्तियां, 5-6 पुदीना के पत्ते, आधा चम्मच ग्री टी पत्ती चाहिए। इस चाय को बनाने के लिए पानी उबालकर गैस बंद कर दें। अब गर्म पानी में सारी सामग्री डालकर दो से तीन मिनट ढककर रख दें। फिर छान लें इसके सेवन से स्ट्रेस और थकान कम होती है। पाचन में सुधार होता है और स्किन ग्लो बढ़ता है।
हल्दी-काली मिर्च टी
अगर आपको दर्द या सूजन की समस्या है तो इस तरह की चाय पीएं। इस बनाने के लिए एक कप पानी, ¼ चम्मच हल्दी, एक चुटकी काली मिर्च और नींबू की कुछ बूंदें चाहिए। इससे बनाने के लिए पानी में हल्दी और काली मिर्च उबालें। छानकर नींबू मिलाएं। इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में राहत, इम्युनिटी बूस्ट, और शरीर को अंदर से डिटॉक्स मिलता है।
सौंफ-अजवाइन टी
इस तरह की चाय बनाना आसान होता है। इसके सेवन से पेट हल्का और मन शांत रहता है। ब्लोटिंग और एसिडिटी की शिकायत रहती है तो इस चाय का सेवन लाभदायक है। इससे पाचन मजबूत होता है। साथ ही ये शाम की चाय के लिए बेहतरीन विकल्प है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में आधा चम्मच सौंफ और ¼ चम्मच अजवाइन को उबाल लें। फिर छानकर सेवन करें।