पैरों में दर्द होने पर करें इन आसनों का अभ्यास, मिलेगी राहत

सर्वांगासन हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है, यह शरीर के सभी अंगों के लिए लाभदायक है क्योंकि इससे पूरे शरीर की कसरत होती है। इसे धीरे-धीरे करने पर यह होने लगता है पर शुरुआत में इसे अपनी क्षमता के अनुसार ही करना चाहिए। इस आसन से थायरॉइड ग्लैंड भी नियंत्रित होता है और शरीर के पाचन से लेकर रीढ़ की हड्डी तक की क्रियाएं सुचारू होती हैं।

शवासन 
शवासन करने से पैरों की मांसपेशियों के दर्द में राहत मिलती है। इसे कोई भी कर सकता है। बुजुर्ग लोगों के पैरों में अक्सर दर्द रहता है। वे इस आसन को आराम से कर सकते हैं। हाथ और पैरों को आराम से फर्श पर फैलाकर लेट जाएं। लंबी-गहरी श्वास लेकर थोड़ी देर के लिए इसी मुद्रा में बने रहें। नियमित रूप से इस आसन को करने से आपको पैरों के दर्द में राहत मिलती है। 

ताड़ासन

पैरों के दर्द के लिए ताड़ासन का अभ्यास बहुत लाभकारी साबित होता है। इसे करने के लिए सीधे खड़े हो जाएं। अब हाथों को आसमान की तरफ ले जाएं और एड़ियों को ऊपर की ओर उठाकर शरीर को ऊपर की ओर खींचें। महिलाओं को इस योग का अभ्यास नियमित रूप से करना चाहिए। इससे उनको पैर दर्द में बहुत राहत मिलती है।