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90 किलो की सोनाक्षी सिन्हा ने ऐसे घटाया था अपना 30 किलो वजन, आपके लिए हैं ये टिप्स

Sun, 02 Jun 2019 01:36 PM IST
ललित फुलारा लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला
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sonakshi sinha
बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनाक्षी सिन्हा ने फिल्मों में आने के लिए अपना 30 किलो वजन घटाया था। सोनाक्षी फिल्मों में आने से पहले 90 किलो की थीं। सोनाक्षी ने फिल्म इंडस्ट्री के दबंग सलमान खान के कहने पर अपना वजन कम किया था। अपने एक इंटरव्यू में सोनाक्षी ने बताया था कि जिम जाने के बाद उन्होंने कभी भी अपना वजन चैक नहीं किया। आइए जानते हैं सोनाक्षी ने कैसे अपना वजन कम किया और आप  किन टिप्स को अपना सकते हैं...
 

 

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सोनाक्षी सिन्हा
सोनाक्षी सिन्हा ने वजन घटाने के लिए शाहिद कपूर के ट्रेनर को हायर किया था। उन्होंने कार्डियो एक्सरसाइज, साइकलिंग, स्विमिंग, प्लेइंग टेनिस, जिम और हॉट योगा के साथ ही डाइट प्लान फॉलो करके वजन घटाया था। सोनाक्षी सिन्हा फूडी रही हैं। लेकिन जब उन्होंने वजन कम करने की ठानी तो हेल्दी फूड खाना शुरू किया और खुद को हाइड्रेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिना शुरू किया।
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वजन कम करना
एक्सरसाइज के दौरान सोनाक्षी सिन्हा ने हाई प्रोटीन और लो-कर्ब डाइट ली। अपने कमर को पतला करने के लिए सोनाक्षी ने खूब एक्सरसाइज की और पूरी तरह से डाइट प्लान को फॉलो किया। उन्होंने अपने मेटोबॉलिज्म को बढ़ाने के लिए हर दो घंटे के भीतर थो-थोड़ा खाना लिया। देर रात डिनर करने की जगह पहले डिनर करना शुरू किया। अगली स्लाइड में पढ़िए आप क्या करें वजन घटाने के लिए

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weight loss
-सुबह उठकर एक गिलास गर्म पानी पिएं। 
-गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं, इससे आपको फर्क महसूस होगा।
-ब्रेकफास्ट में कम फैट वाली चीजें खाएं। एक टोस्ट से ज्यादा न लें।
- ब्रेकफास्ट के दो घंटे बाद आप ड्राई फूड्स और एक गिलास ग्रीन टी लें।

 
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खानपान
-लंच में सलाद के साथ ही घर की बनी रोटी खाएं।
-वजन कम करना है तो बाहर के खाने से एकदम दूरी बना लें।
-शाम को एक गिलास ग्रीन टी और फल खाएं।
-डिनर में दाल, सब्जी और मछली लें। 
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